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Grupo de proteínas
Come una variedad de alimentos proteicos.
Los alimentos proteicos ayudan a construir y reparar nuestros músculos y otras partes de nuestro cuerpo.
Hay fuentes de proteínas animales y vegetales. Además de las proteínas, las fuentes vegetales también tienen fibra. La fibra actúa como una escoba en nuestro cuerpo para ayudarnos a deshacernos de los desechos.
Examples of Proteína Foods:
Animal sources include beef, chicken, eggs, fish, pork, seafood, and turkey.
Plant sources include beans like black beans, pinto beans, garbanzo beans, and black-eyed peas.
Others sources include lentils, split peas, edamame, tofu, nuts and seeds and peanut butter.
