MyPlate
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Protein-Gruppe
Essen Sie eine Vielzahl von proteinhaltigen Lebensmitteln.
Proteinnahrungsmittel helfen beim Aufbau und der Reparatur unserer Muskeln und anderer Körperteile.
Es gibt tierische und pflanzliche Proteinquellen. Pflanzliche Quellen enthalten neben Eiweiß auch Ballaststoffe. Ballaststoffe wirken wie ein Besen in unserem Körper, um uns zu helfen, Abfall loszuwerden.
Examples of Protein Foods:
Animal sources include beef, chicken, eggs, fish, pork, seafood, and turkey.
Plant sources include beans like black beans, pinto beans, garbanzo beans, and black-eyed peas.
Others sources include lentils, split peas, edamame, tofu, nuts and seeds and peanut butter.
