Spend Smart. Eat Smart.

MyPlate

Kliknite na različite odjeljke MyPlatea da biste saznali više o svakoj skupini hrane.

Proteinska skupina

Jedite razne proteinske namirnice.

Proteinska hrana pomaže u izgradnji i popravljanju naših mišića i drugih dijelova našeg tijela.

Postoje životinjski i biljni izvori proteina. Osim proteina, biljni izvori imaju i vlakna. Vlakna djeluju poput metle u našim tijelima kako bi nam pomogla da se riješimo otpada.

Kako napraviti muffine od kajgane

Primjeri Bjelančevina Hrane:

Animal sources include beef, chicken, eggs, fish, pork, seafood, and turkey.
Plant sources include beans like black beans, pinto beans, garbanzo beans, and black-eyed peas.
Others sources include lentils, split peas, edamame, tofu, nuts and seeds and peanut butter.