博客
在美国心脏月期间注意钠
上周， Christine 分享了 美国心脏月，这是我们关注心脏健康的时候。一种方法是更加了解我们吃的钠。摄入过多的钠会导致高血压和心脏病。但是我们的身体需要钠才能正常运作。以下是一些与我们所吃的钠找到平衡的想法。
力量训练：对身体有好处
上周，我分享了一个关于如何将我们的家庭锻炼纳入每周锻炼计划的 示例计划 。 本周我想分享更多关于力量训练的信息和技巧。 建议每周至少进行 2 天的肌肉强化活动。 力量训练对每个人都很重要。 随着年龄的增长，如果我们不使用肌肉，它们会变得更虚弱，我们也无法进行正常的日常活动。
