我们三月的食谱是意大利鸡肉。 这是一个从头到尾的多功能配方。 您可以选择份数、烹饪方法以及如何食用此食谱。

在你开始之前，决定你要养活多少人，以及你想用煮熟的鸡肉做多少顿饭。 您可以调整此食谱以制作 2 到 8 份。 当您编写购物清单时，请调整您购买的鸡肉数量以满足您的需求。 一半的鸡胸肉通常会产生大约两份。 鸡胸肉的大小各不相同，因此请务必在购买前仔细检查它们，以确保它们适合您。 保持西红柿、洋蓟心和调味料的量相同。 如果你少用鸡肉，每份都会有更多的酱汁和蔬菜。

烹饪此食谱时，您可以使用慢炖锅或高压锅。 将所有食材放入慢炖锅或高压锅中，然后按照制造商的说明烹饪。 对于慢炖锅，用小火煮约 4 到 6 小时。 对于压力锅，烹饪时间约为 10 分钟，自然释放时间为 10 分钟。

你可以用几种不同的方式来提供这个食谱。 我把这个食谱放在煮熟的米饭和面条上。 我还把这个食谱放在烤面包上作为三明治，或者放在生菜床上作为沙拉。 要有创意！

如需查看完整食谱，请访问： https://spendsmart.extension.iastate.edu/recipe/italian-chicken-slow-cooker-pressure-cooker/

享受！