Blog
عندما يحل عيد الحب كل عام ، أكون في مزاج للحلويات. أحب خبز ملفات تعريف الارتباط التقليدية على شكل قلب مرة واحدة في السنة ، لكن خطيبي يشكو من مدى رقة طعم تلك المكافآت. هذا هو السبب في أنه عادة ما يشتري لي علبة من الشوكولاتة الفردية كل عام حتى يتمكن من تناول حلوى عيد الحب التي ترضي براعم التذوق لديه أيضا. لهذا العام ، مع اقتراب عيد الحب ، أبحث عن علاج سيستمتع به كلانا. أثناء البحث على مواقع الويب المختلفة ، صادفت وصفة لكرات زبدة الفول السوداني. هذه الوصفة لها العديد من الجوانب الإيجابية. تحتوي الوصفة على مكونات قليلة – هناك حاجة إلى أربعة عناصر فقط للوصفة بأكملها! معظم المكونات هي المواد الغذائية الأساسية في المطبخ ، والتحضير بسيط دون الحاجة إلى تسخين الفرن! إن تناول كرة زبدة الفول السوداني التي يبلغ طولها بوصة واحدة منخفض السعرات الحرارية ، حيث يوفر 70 سعرة حرارية لكل وجبة. هذه الوصفة مناسبة للأطفال أيضا! قم بتوجيه الأطفال لقياس المكونات ، واخلطها ، ولفها إلى 12 كرة. ثم اطلب منهم رش رشات حمراء وبيضاء وزهرية في الأعلى. أو رشي القليل من الشوكولاتة المذابة. اقفز في المطبخ وفاجئ عائلتك وأصدقائك بكرات زبدة الفول السوداني اللذيذة لعيد الحب!
كتبه أليسون وولتمان ، متدرب في علم التغذية
كرات زبدة الفول السوداني
| يجعل واحد عشرة.
1/4 كوب زبدة الفول السوداني 1/4 كوب عسل 1/2 كوب حليب جاف خالي الدسم 1/2 كوب رقائق الحبوب المسحوقة |
1. اخلطي زبدة الفول السوداني والعسل والحليب الجاف الخالي من الدسم في وعاء.
2. شكل على شكل كرات 1 بوصة. لفة في الحبوب. 3. تبرد لمدة 30 دقيقة أو حتى تتماسك. |
العناصر الغذائية لكل حصة (كرة واحدة) سعرات حرارية 70، دهون مشبعة 0.5 جرام، حديد 0 ملجم، بروتين 2 جم، كوليسترول 0 ملجم، كالسيوم 40 ملجم، كربوهيدرات 9 جم، فيتامين أ 25 RE، صوديوم 55 ملجم، دهون كلية 2.5 جم، فيتامين سي 1 ملجم، ألياف غذائية 0 جم
وصفة مقدمة من مجلس الألبان بولاية واشنطن http://www.fns.usda.gov/fdd/recipes/hhp/NFDM-Recipes.pdf
