MyPlate
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Groupe des céréales
Essayez de faire en sorte que la moitié des grains que vous mangez soient des grains entiers.
Les aliments du groupe des céréales donnent à notre corps de l’énergie pour nous aider à courir, sauter et jouer. Il existe deux types de céréales : les céréales complètes et les céréales raffinées. Les grains entiers contiennent plus de fibres. Les fibres agissent comme un balai dans notre corps pour nous aider à nous débarrasser des déchets. Cela nous aide à avoir un système digestif sain et un cœur sain. Mangez des grains entiers comme le pain de blé entier, le riz brun et les flocons d’avoine.
Examples of Grain Foods:
Bread, Rice, Oatmeal, Pasta, Popcorn, Cereal, Tortillas, Barley, Crackers, English Muffins, Pancakes, Bagels, Biscuits, Cornmeal
