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切 碎！

去年七月，我写了一篇关于挑战自己在早餐时吃蔬菜的 博客 ，以帮助我在一天中摄入更多的蔬菜。 我不得不承认，我在应对这一挑战方面做得并不好。 但是，我仍然在注意如何在一天中和用餐时间吃更多的蔬菜。 我开始在杂货店购买的一件商品是切碎的沙拉包，这似乎是当前的趋势。 尽管沙拉包已经存在了很长一段时间，但我从未养成购买它们的习惯。 我试了一下切碎的沙拉包，结果我真的很喜欢它们！ 以下是几个原因：

自制蛋白质零食

蛋白质零食盒 – 方便还是昂贵？

肉丸

肉丸

这些是我最喜欢的一些东西

作为一个 14 个月大的新妈妈，在吃饭时间进入新的日常生活是很困难的！ 我在爱荷华州立大学推广和外展部兼职工作，是一名全职妻子和妈妈。 我需要快速、健康的膳食和零食来准备和明智地消费。 吃得聪明。 一直是我家的救命稻草！

蘑菇藜麦

我们 12 月的食谱是 蘑菇藜麦。 这个食谱包括炒蘑菇，任何炒蘑菇的食谱对我来说都是一场胜利。 蘑菇是用洋葱、大蒜、香草、黑胡椒粉和盐煮熟的。 最后，将煮熟的藜麦搅拌成美味的配菜。 如果你不是像我这样的蘑菇爱好者，你可以用不同的软蔬菜代替，如甜椒或西葫芦。