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对于孩子和父母来说，重返学校都可能很忙。 今年，学校对您的家庭来说可能看起来有所不同，但毫无疑问，您的孩子仍然会饿着肚子吃零食！ 好消息是，零食是确保您的孩子满足其营养需求的好方法。 有时，仅仅通过进餐时间的食物来满足这些需求是很困难的。
虽然孩子们很容易拿一袋薯条吃零食，但有一些方法可以让零食既无忧又营养！
- 选择孩子喜欢的零食：列出零食选择清单，并询问孩子他们最喜欢哪种零食。
- 提前计划：提前选择和准备营养丰富的零食，以便随时准备。 您的孩子也可以帮忙准备！
- 保持它们容易获得：将营养零食放在孩子们容易看到或拿到的地方。
- 让零食时间变得有趣：拥有色彩鲜艳、质地不同的零食在视觉上对孩子们很有吸引力。
幸运的是，您可以通过多种不同的方法通过零食时间将营养食品纳入孩子的饮食中。 您可以在每个食物组中找到它们，因此您可以随时切换它以满足您孩子的需求。 以下是一些您可以在家中尝试的快速简便的零食创意：
有关其他小吃和食谱创意，请访问 精打细算。 吃得聪明。
作者：Jonnee Sulzberger，ISU营养学实习生
