Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Bóng bơ đậu phộng

Serves

Serves Icon

25

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

$0.15

Serving Size: 2 balls

Ingredients

  • 1 lon (15 ounce) Great Northern Beans (để ráo nước và rửa sạch)
  • 1/3 cốc mật ong
  • 1 muỗng canh vani
  • 1 1/4 cốc bơ đậu phộng
  • 1 1/2 cốc yến mạch nấu nhanh

Instructions

  1. Nghiền đậu bắc tuyệt vời bằng nĩa trong bát cho đến khi mịn.
  2. Thêm mật ong và vani. Khuấy.
  3. Thêm bơ đậu phộng. Khuấy cho đến khi hòa quyện.
  4. Khuấy đều bột yến mạch.
  5. Rửa tay. Sử dụng một muỗng canh để múc một ít hỗn hợp bơ đậu phộng. Tạo hình hỗn hợp thành quả bóng (tạo thành 50 quả bóng).
  6. Bảo quản những quả bóng còn sót lại trong hộp kín trong tủ lạnh.

Tips

Công thức này không dành cho trẻ em dưới 1 tuổi vì nó chứa mật ong và bơ đậu phộng.

Bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm để trộn các thành phần trước khi tạo hình thành quả bóng.

Bạn có thể bảo quản viên bơ đậu phộng trong tủ đông. Đặt chúng ra trên một tấm bánh quy và đóng băng. Sau đó bảo quản trong túi đông lạnh. Rã đông trong 5 phút trước khi phục vụ.

Xen kẽ viên bơ đậu phộng với những miếng trái cây tươi rửa sạch trên tăm hoặc que kebab. Sử dụng trái cây không có màu nâu như lát kiwi, nho, dứa, dâu tây và quả việt quất.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

25 Servings Per Container
Serving Size: 2 peanut butter balls
Amount Per Serving

Calories 130

 
% Daily Value*
Total Fat 7g
9%
Saturated Fat 1.5g
8%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 120mg
5%
Total Carbohydrates 13g
5%
Dietary Fiber 2g
7%
Total Sugars 5g
 
Includes 4g Added Sugars
8%
Protein 5g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Canxi 16mg
2%
Sắt 1mg
6%
Kali 134mg
2%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.