Spend Smart. Eat Smart.

Bóng bơ đậu phộng

Phục vụ

Serves Icon

25

Chi phí / Phục vụ

Cost Per Serving Icon

$0.15

Kích thước phục vụ: 2 balls

Nguyên liệu

  • 1 lon (15 ounce) Great Northern Beans (để ráo nước và rửa sạch)
  • 1/3 cốc mật ong
  • 1 muỗng canh vani
  • 1 1/4 cốc bơ đậu phộng
  • 1 1/2 cốc yến mạch nấu nhanh

Chỉ thị

  1. Nghiền đậu bắc tuyệt vời bằng nĩa trong bát cho đến khi mịn.
  2. Thêm mật ong và vani. Khuấy.
  3. Thêm bơ đậu phộng. Khuấy cho đến khi hòa quyện.
  4. Khuấy đều bột yến mạch.
  5. Rửa tay. Sử dụng một muỗng canh để múc một ít hỗn hợp bơ đậu phộng. Tạo hình hỗn hợp thành quả bóng (tạo thành 50 quả bóng).
  6. Bảo quản những quả bóng còn sót lại trong hộp kín trong tủ lạnh.

Mẹo

Công thức này không dành cho trẻ em dưới 1 tuổi vì nó chứa mật ong và bơ đậu phộng.

Bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm để trộn các thành phần trước khi tạo hình thành quả bóng.

Bạn có thể bảo quản viên bơ đậu phộng trong tủ đông. Đặt chúng ra trên một tấm bánh quy và đóng băng. Sau đó bảo quản trong túi đông lạnh. Rã đông trong 5 phút trước khi phục vụ.

Xen kẽ viên bơ đậu phộng với những miếng trái cây tươi rửa sạch trên tăm hoặc que kebab. Sử dụng trái cây không có màu nâu như lát kiwi, nho, dứa, dâu tây và quả việt quất.

Thành phần dinh dưỡng

25 Servings Per Container
Kích thước phục vụ: 2 peanut butter balls

Số lượng mỗi khẩu phần

Calo 130


 
% Giá trị hàng ngày*
Tổng chất béo 7g
9%
Chất béo bão hòa 1.5g
8%
Trans Mỡ 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Natri 120mg
5%
Tổng lượng carbohydrate 13g
5%
Chất xơ 2g
7%
Tổng lượng đường 5g
 
Bao gồm 4g Đường bổ sung
8%
Protein 5g
 

Vitamin D 0mcg
0%
Canxi 16mg
2%
Sắt 1mg
6%
Kali 134mg
2%

* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.