Bài viết
Việc trở lại trường học có thể bận rộn cho cả trẻ em và phụ huynh. Năm nay, trường học có thể trông khác đối với gia đình bạn, nhưng không nghi ngờ gì nữa, con bạn vẫn sẽ đói đến giờ ăn nhẹ! Tin tốt là đồ ăn nhẹ là một cách tốt để đảm bảo con bạn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của chúng. Đôi khi có thể khó đáp ứng những nhu cầu này chỉ đơn giản thông qua thực phẩm trong bữa ăn.
Mặc dù trẻ em dễ dàng lấy một túi khoai tây chiên để ăn nhẹ, nhưng có một số cách bạn có thể làm cho việc ăn vặt không rắc rối và bổ dưỡng!
- Chọn đồ ăn nhẹ mà con bạn thích: Lập danh sách các lựa chọn đồ ăn nhẹ và hỏi con bạn những món nào chúng thích nhất.
- Lên kế hoạch trước: Chọn và chuẩn bị đồ ăn nhẹ bổ dưỡng trước thời hạn để chúng sẵn sàng hoạt động. Con bạn cũng có thể giúp chuẩn bị!
- Giữ cho chúng dễ tiếp cận: Giữ đồ ăn nhẹ bổ dưỡng nơi trẻ em có thể dễ dàng nhìn thấy hoặc lấy chúng.
- Làm cho thời gian ăn nhẹ trở nên thú vị: Có đồ ăn nhẹ với màu sắc tươi sáng và kết cấu khác nhau hấp dẫn trực quan đối với trẻ em.
May mắn thay, có nhiều cách khác nhau bạn có thể kết hợp thực phẩm bổ dưỡng vào chế độ ăn uống của con bạn thông qua thời gian ăn nhẹ. Bạn có thể tìm thấy chúng trong mọi nhóm thực phẩm, vì vậy bạn luôn có thể chuyển đổi nó để phù hợp với nhu cầu của con bạn. Dưới đây là một số ý tưởng ăn nhẹ nhanh chóng và dễ dàng bạn có thể thử ở nhà:
Để biết thêm ý tưởng về đồ ăn nhẹ và công thức, hãy truy cập Chi tiêu thông minh. Ăn uống thông minh.
Viết bởi Jonnee Sulzberger, Thực tập sinh dinh dưỡng ISU
