Blog

قضبان الطاقة – هل تستحق ذلك؟


| Peggy Martin

قضبان الطاقة – هل تستحق ذلك؟

الطعام الذي يبدو أنه يكتسب شعبية هو “قضبان الطاقة”. أعتقد أنها قطع حلوى ذات تسويق جيد. هل يظهر تحيزي؟

حسنا ، يجب أن أعترف أنها مفيدة ويمكن أن تساعدك في الحصول على العناصر الغذائية … ولكن فقط إذا كان الشريط الذي تتناوله يحتوي على العناصر الغذائية التي تحتاجها. تحتوي العديد من “ألواح الطاقة” هذه على سعرات حرارية متساوية أو أكثر من قطعة الحلوى. بالإضافة إلى أن العديد منهم يكلفون أكثر أيضا.

البديل الصحي والأرخص هو اختيار الأطعمة مثل المكسرات والفواكه والبسكويت والزبادي والجبن بعد التمرين أو في منتصف الصباح أو أثناء فترة ما بعد الظهر.
بيكي هاند ، RD ، لديها مقال رائع في Spark People يسمى ، قضبان الطاقة الصالحة للأكل. إنها تعطي مؤشرات لاختيار ألواح الطاقة سواء كنت تتناولها كبدائل للوجبات أو وجبات خفيفة بعد الظهر أو وقود للتمرين.

 

Peggy Martin


Peggy Martin

More Posts