Một loại thực phẩm dường như đang trở nên phổ biến là “thanh năng lượng”. Tôi nghĩ về chúng như những thanh kẹo với tiếp thị tốt. Sự thiên vị của tôi có hiển thị không?

Ok, tôi phải thừa nhận chúng rất tiện dụng và có thể giúp bạn có được chất dinh dưỡng … Nhưng chỉ khi thanh bạn đang ăn có các chất dinh dưỡng bạn cần. Nhiều “thanh năng lượng” này có lượng calo nhiều hoặc NHIỀU hơn một thanh kẹo. Thêm vào đó, nhiều người trong số họ CHI PHÍ NHIỀU HƠN là tốt.

Một lựa chọn lành mạnh và rẻ hơn là chọn các loại thực phẩm như các loại hạt, trái cây, bánh quy giòn, sữa chua và phô mai chuỗi sau khi tập luyện, vào giữa buổi sáng hoặc trong thời gian sụt giảm buổi chiều.
Becky Hand, RD, có một bài viết tuyệt vời tại Spark People được gọi là, Thanh năng lượng ăn được. Cô ấy đưa ra gợi ý để chọn thanh năng lượng cho dù bạn đang ăn chúng thay thế bữa ăn, đồ ăn nhẹ buổi chiều hay nhiên liệu tập luyện.