Hrana za koju se čini da dobiva na popularnosti su “energetske pločice”. Mislim o njima kao o čokoladicama s dobrim marketingom. Pokazuje li se moja pristranost?

Ok, moram priznati da su praktični i mogu vam pomoći da dobijete hranjive tvari … Ali samo ako bar koji jedete ima hranjive tvari koje su vam potrebne. Mnoge od ovih “energetskih pločica” imaju jednako ili VIŠE kalorija od čokoladice. Osim toga, mnogi od njih KOŠTAJU I VIŠE.

Zdravija i jeftinija alternativa je odabrati hranu poput orašastih plodova, voća, krekera, jogurta i sira nakon treninga, usred jutra ili tijekom popodnevne krize.
Becky Hand, RD, ima sjajan članak u Spark People pod nazivom, Jestive energetske pločice. Ona daje smjernice za odabir energetskih pločica bilo da ih jedete kao zamjenu za obroke, popodnevne grickalice ili gorivo za vježbanje.