本月的特色食谱 3 罐辣椒是我的“首选”食谱之一。 你明白我的意思——那些你熟记于心、经常制作、每个人都喜欢的。 另外，您可以在大约 20 分钟内将这个放在桌子上。 为了降低成本，我在打折时购买罐装西红柿、罐装豆类和冷冻玉米。 我使用我的 价目表 ，所以我知道一个好的价格，尽量不要买全价。

三豆辣椒的变化是无穷无尽的。 您可以改变使用的罐装豆子类型，或煮干豆，为它们补充水分以获得便宜的一餐。 您可以使用新鲜的西红柿，这会降低钠含量;加入新鲜辣椒或墨西哥西红柿罐头以增加热量;使用罐装或冷冻玉米;加入煮熟并沥干的火鸡或牛肉;等。

我喜欢制作一批并冷冻单独的部分，以便在工作时吃午饭。 有时加热后，我会加入一两汤匙切碎的奶酪或原味酸奶。 汤、苹果和牛奶是一顿很棒的午餐！

-来自佩吉的指针