أيهما أفضل؟ ما هو أرخص؟ التونة المعلبة أو السلمون؟

قمنا بفحص التكاليف في وسط ولاية أيوا الأسبوع الماضي. تختلف تكلفة الأونصة من
10 دولارات لسمك السلمون في علبة سعة 14.5 أونصة إلى .86 دولارا ل “سمك السلمون البري المدخن في ألاسكا باسيفيك” في عبوة رقائق معدنية.

نصائح الإنفاق الذكية
• تجنب عبوات الرقائق – تلك التي تبدأ عند .38 للأونصة.
• لاحظ أن علب التقديم الفردية (3 أونصات) تكلف ضعف تكلفة العلب العادية (5 أونصات).
• يوفر كل من السلمون المعلب والتونة كميات جيدة من البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وبما أنها معلبة ، الصوديوم. توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول الأسماك (خاصة الأسماك الدهنية مثل الماكريل وسمك السلمون المرقط والرنجة والسردين والتونة الباكورة والسلمون) على الأقل 2 مرات في الأسبوع.