อะไรดีกว่ากัน? อะไรถูกกว่ากัน? ปลาทูน่ากระป๋องหรือปลาแซลมอน?

เราตรวจสอบค่าใช้จ่ายในภาคกลางของรัฐไอโอวาเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ราคาต่อออนซ์แตกต่างกันไปตั้งแต่
$.10 สําหรับปลาแซลมอนชุมในกระป๋องขนาด 14.5 ออนซ์ถึง $.86 สําหรับ “Smoked Alaskan Pacific Wild Caught Salmon” ในแพ็คเกจฟอยล์

ใช้จ่ายอย่างชาญฉลาด
• หลีกเลี่ยงบรรจุภัณฑ์ฟอยล์—ที่เริ่มต้นที่ .38 ต่อออนซ์
• โปรดทราบว่ากระป๋องเสิร์ฟแต่ละกระป๋อง (3 ออนซ์) มีราคาสูงกว่ากระป๋องปกติ (5 ออนซ์) ถึงสองเท่าต่อออนซ์
• ทั้งปลาแซลมอนกระป๋องและปลาทูน่าให้โปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณที่ดี และเนื่องจากเป็นโซเดียมกระป๋อง American Heart Association แนะนําให้กินปลา (โดยเฉพาะปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแมคเคอเรล ปลาเทราท์ทะเลสาบ ปลาเฮอริ่ง ปลาซาร์ดีน ปลาทูน่าอัลบาคอร์ และปลาแซลมอน) อย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์