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Grupo de Granos
Trata de hacer que la mitad de los granos que comes sean integrales.
Los alimentos del grupo de los cereales le dan a nuestro cuerpo energía para ayudarnos a correr, saltar y jugar. Hay dos tipos de granos: granos enteros y granos refinados. Los cereales integrales tienen más fibra. La fibra actúa como una escoba en nuestro cuerpo para ayudarnos a deshacernos de los desechos. Esto nos ayuda a tener un sistema digestivo saludable y un corazón sano. Coma cereales integrales como pan integral, arroz integral y avena.
