MyPlate
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Getreide-Gruppe
Versuchen Sie, die Hälfte der Körner, die Sie essen, zu Vollkornprodukten zu machen.
Lebensmittel in der Getreidegruppe geben unserem Körper Energie, um uns beim Laufen, Springen und Spielen zu helfen. Es gibt zwei Arten von Getreide: Vollkornprodukte und raffinierte Körner. Vollkornprodukte haben mehr Ballaststoffe. Ballaststoffe wirken wie ein Besen in unserem Körper, um uns zu helfen, Abfall loszuwerden. Dies hilft uns, ein gesundes Verdauungssystem und ein gesundes Herz zu haben. Essen Sie Vollkornprodukte wie Vollkornbrot, braunen Reis und Haferflocken.
