ماي بليت
** انقر فوق أقسام مختلفة ** من MyPlate لمعرفة المزيد عن كل مجموعة غذائية.
مجموعة الحبوب
اهدف إلى جعل نصف الحبوب التي تتناولها من الحبوب الكاملة.
الأطعمة في مجموعة الحبوب تعطي طاقة الجسم لمساعدتنا على الجري والقفز واللعب. هناك نوعان من الحبوب: الحبوب الكاملة والحبوب المكررة. تحتوي الحبوب الكاملة على المزيد من الألياف. تعمل الألياف مثل المكنسة في أجسامنا لمساعدتنا على التخلص من النفايات. هذا يساعدنا على الحصول على جهاز هضمي صحي وقلب صحي. تناول الحبوب الكاملة مثل خبز القمح الكامل والأرز البني ودقيق الشوفان.
