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一元店的饭菜


| Christine Hradek

在我的家乡爱荷华州,我们很多人都有很大的动力去一家有各种食物的大型杂货店。 前往大城市的旅行需要时间和金钱来运输。 在小城镇和大城市的某些地区,我们更有可能找到一家出售各种商品(包括一些食品)的一元店。 大多数一元店都有货架稳定的食品,有些也有冷藏或冷冻食品。 我考虑了一下,我可以用当地一元店的货架稳定的食品做些什么。 以下是一些对我来说特别有用的产品,以及我如何将它们做成一顿饭。

  • 可微波炉加热的米袋 可节省时间和餐具。 他们为一顿饭创造了一个很好的基础。 加入您最喜欢的香料以及豆类、玉米、西红柿或莎莎酱等罐头产品,您就会得到一顿均衡、美味的饭菜。
  • 在我的书中,意大利面总是赢家,我的一元店里有各种各样的东西。 他们有意大利面、通心粉和烤宽面条。 他们甚至有全麦版本的通心粉。 我会把它与一罐混合蔬菜和一罐鸡肉混合,然后用一些罐装的阿尔弗雷多酱和大蒜粉炖一两分钟。
  • 我的一元店里有很多香料。 所有不同的香料和混合物都给我留下了深刻的印象,如烧烤、Sauzon、克里奥尔和柠檬胡椒调味料。 围绕香料制作一顿饭可能听起来很奇怪,但看到所有可用的香料对我来说是鼓舞人心的。 我会用这些香料来充分利用基本成分,如金枪鱼和蛋黄酱。 加入调味料后,我可以制作美味的金枪鱼沙拉。 我的商店提供面包和玉米饼作为三明治或卷饼。 我还可以选择桃子罐头、梨子罐头或菠萝罐头作为水果配菜。
  • 煎饼粉 和燕麦片结合在一起,制成我们的 燕麦煎饼。 这些都是美味而丰盛的早餐。 我喜欢在上面放上花生酱,但你也可以用菠萝罐头等水果做成美味的浇头。

如果杂货店对你来说是一个很长的车程,而一元店很方便,我希望你能在这些用餐创意中找到一些灵感。 在我们的社交媒体上让我们知道您的想法!


Christine Hradek

Christine Hradek is a State Nutrition Specialist with Iowa State University Extension and Outreach. She coordinates ISU’s programs which help families with low income make healthy choices with limited food budgets. Christine loves helping families learn to prepare healthy foods, have fun in the kitchen and save money. In her spare time, Christine enjoys cooking, entertaining and cheering on her favorite college football teams with her family and friends.

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