บล็อก
ด้านง่วงนอนของโภชนาการ
เมื่อคุณนึกถึงโภชนาการ นึกถึงอะไร? การรับประทานอาหารที่สมดุล หรือลดความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยและโรคภัยไข้เจ็บ แต่คุณเคยพิจารณาหรือไม่ว่าการเลือกอาหารของคุณอาจส่งผลต่อการนอนหลับของคุณอย่างไร?
ถั่วดํา – วัตถุดิบหลักในตู้กับข้าว
เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว Christine ได้แบ่งปันกับคุณว่าเธอ ใช้โปรตีนจากพืช ในการปรุงอาหารที่บ้านของเธออย่างไร สัปดาห์นี้ฉันทําเช่นเดียวกันกับถั่วดํา ถั่วดําหนึ่งกระป๋องเป็นวัตถุดิบหลักในตู้กับข้าวในบ้านของฉัน ฉันมีอยู่ในมือเกือบตลอดเวลา ด้วยลูกที่ยุ่งสามคน ฉันต้องสามารถทําอาหารจานด่วนในวันที่เราจัดตารางงานเต็ม ถั่วดํากระป๋องช่วยให้ฉันทําเช่นนั้นได้ นี่คือสาม Spend Smart กินอย่างชาญฉลาด สูตรอาหารจานหลักที่ใช้ถั่วดํากระป๋องสําหรับโปรตีน
บทสรุปสูตรอาหาร: วิธีที่ยืดหยุ่นในการใช้ผลผลิต
ผักที่นี่ ผักที่นั่น ผักทุกที่! สวนและตลาดเกษตรกรเต็มไปด้วยผลผลิต คุณอาจมีวิธีที่พยายามและเป็นจริงในการใช้ผักฤดูร้อน หากคุณกําลังมองหาแนวคิดใหม่ๆ ต่อไปนี้คือบทสรุปของสูตรอาหารบางส่วนของเราที่ช่วยให้ผักที่ใช้มีความยืดหยุ่น
การเช็คอินการ์เด้น
ย้อนกลับไปในเดือนเมษายนฉันเขียน บล็อก เกี่ยวกับสถานที่ที่ดีในการหาเมล็ดพันธุ์ในสวนฟรี ฉันยังแบ่งปันเกี่ยวกับวิธีที่ในฤดูร้อนปี 2024 กวางกินทุกอย่างในสวนของเรา ยกเว้นดอกดาวเรืองและบวบ ปีนี้เราได้ทําการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในสวนของเราและเรารู้สึกประสบความสําเร็จ เราใช้สเปรย์ไล่กวางรอบด้านนอกสวนของเรา และเราวางขนสุนัขไว้ในและรอบๆ สวนของเรา
พลิกผันอาหารจานโปรดสองอย่างที่สนุกสนาน!
เดือนนี้เป็นเรื่องของ Spend Smart กินอย่างชาญฉลาด สูตรผสม: เราหวังว่ามันจะกระตุ้นให้คุณลองสิ่งใหม่ๆ ในฐานะคุณแม่ที่มีงานยุ่งฉันสนุกกับการวางแผนมื้ออาหารอย่างน่าประหลาดใจเพราะมันทําให้ฉันรู้สึกควบคุมได้สําหรับสัปดาห์ที่วุ่นวายเป็นพิเศษ แม้ว่าฉันจะสนุกกับมัน แต่บ่อยครั้งที่ฉันพบว่าตัวเองอยู่ในร่องสูตรอาหาร
ดับเบิ้ลอัพฟู้ดบัคส์
หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับฤดูร้อนในไอโอวาคือผักและผลไม้ที่ยอดเยี่ยมที่เข้ามาในฤดูกาล ข้าวโพดหวาน มะเขือเทศฤดูร้อน และถั่วเขียวสดอยู่ในอันดับต้น ๆ ของฉัน ในไอโอวา เราโชคดีที่มีโครงการที่ช่วยให้ชาวไอโอวาที่เข้าร่วมโครงการช่วยเหลือด้านโภชนาการเสริม (SNAP) กินผักและผลไม้ได้มากขึ้นในขณะที่ยึดติดกับงบประมาณของชํา
