Blog
تحتفل أكاديمية التغذية وعلم التغذية في شهر مارس من كل عام بالشهر® الوطني للتغذية. موضوع هذا العام هو “احتفل بعالم من النكهات”. إليك بعض النصائح لمساعدتك على القيام بذلك:
- قم بتضمين الأطعمة الصحية من المجموعات الغذائية. استخدم myplate.gov لمعرفة المزيد عن الأطعمة من كل مجموعة من المجموعات الغذائية.
- تعرف على كيفية قراءة ملصق حقائق التغذية. شاهد فيديو قراءة ملصق الطعام لمعرفة المزيد حول ملصق حقائق التغذية.
- دمج الأطعمة والتقاليد الثقافية المفضلة لديك. استمتع بالأطعمة من ثقافتك والتي تعد جزءا من تقاليدك. يمكن أن تتناسب جميع الأطعمة مع نمط الأكل الصحي.
- اختر وصفات صحية لإعدادها خلال الأسبوع. تحقق من مجموعتنا من أنفق بذكاء. تناول الطعام بذكاء. وصفات لتضمينها في خطة وجباتك الأسبوعية.
- تعلم مهارات الطبخ وإعداد الوجبات. شاهد مقاطع فيديو إعداد الطعام الخاصة بنا لمعرفة كيفية تحضير الفواكه والخضروات المختلفة والخضروات المشوية وإعداد وجبة طهي بطيئة والمزيد!
- جرب نكهات جديدة من جميع أنحاء العالم. ابحث عن وصفات من مطابخ مختلفة حول العالم على موقع MyPlate .
- استخدم قائمة البقالة للتسوق لشراء الأطعمة المغذية. استخدم قوائم البقالة الخاصة بنا ، المتوفرة باللغتين الإنجليزية والإسبانية ، لكتابة قائمة البقالة التالية.
شهر® تغذية وطني سعيد!