เมื่อเวลาอาหารเช้าหมุนไปมาทุกเช้าฉันหิวมาก นี่เป็นสิ่งที่ดีเพราะแน่นอนว่าฉันจะกินอาหารมื้อที่สําคัญที่สุดของวัน ปัญหาคือสามีและลูก ๆ ของฉันไม่ใช่คนกินอาหารเช้าตัวใหญ่ – พวกเขาพอใจกับนมผลไม้และซีเรียลหรือขนมปังปิ้ง นั่นไม่เพียงพอสําหรับฉันโดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนนี้ที่ฉันคาดหวังเด็ก # 3

เพื่อแก้ปัญหาของฉันฉันมองไปที่สูตรเดือนสิงหาคมของเรา – Make Ahead Breakfast Burritos ฉันทําเบอร์ริโตเป็นชุด แช่แข็ง แล้วหยิบเบอร์ริโตออกจากช่องแช่แข็งแล้วอุ่นใหม่เมื่อฉันต้องการ สิ่งเหล่านี้เหมาะสําหรับฉันในตอนเช้าเมื่อฉันต้องการกินมากกว่าคนอื่นๆ ในครอบครัว ยิ่งไปกว่านั้นเบอร์ริโตเหล่านี้ยังเต็มไปด้วยสารอาหารที่ฉันต้องการเพื่อให้ตัวเองและลูกน้อยมีสุขภาพดี ฉันได้รับไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุจากผักและตอร์ตียาโฮลวีต โปรตีนจากไข่ และแคลเซียมจากชีส

แม้ว่าคุณจะไม่ใช่คนกินอาหารเช้าตัวยง แต่สูตรนี้ก็ยังดีเพราะช่วยลดเวลาในการเตรียมอาหารเช้าและทําความสะอาด ตารางฤดูใบไม้ร่วงที่ยุ่งกําลังจะเริ่มต้นขึ้นอีกครั้งดังนั้นสูตรนี้จะช่วยให้คุณได้รับอาหารเช้าที่รวดเร็ว แต่อิ่มท้องก่อนที่คุณจะออกไปทํางานหรือไปโรงเรียนในวันนั้น ฉันคิดว่าฉันจะทําชุดเหล่านี้อีกชุดเร็ว ๆ นี้ดังนั้นพวกเขาจึงอยู่ในช่องแช่แข็งเมื่อเวลา “กลับไปโรงเรียน” หมุนรอบ

เพลิดเพลิน!
ดัตช์

วัตถุ ดิบ:

• สเปรย์ทําอาหารนอนสติ๊ก
• มันฝรั่งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ถ้วย (มันฝรั่งขนาดกลาง 1 ลูก)
• หัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1/2 ถ้วย (หัวหอมขนาดกลาง 1/2 หัว)
• พริกหยวกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ถ้วย (พริกไทยขนาดกลาง 1 เม็ด)
• ตีไข่ 8 ฟอง
• ผงกระเทียม 1/8 ช้อนชา
• พริกไทยดําป่น 1/4 ช้อนชา
• เชดดาร์ชีสไขมัน 2% หั่นฝอย 1 ถ้วย
• แป้งตอติญ่า 8 ชิ้น (8″)