คุณแพ็คอาหารกลางวันเป็นประจําหรือไม่? ช่วยประหยัดเงิน แต่จนกว่าคุณจะทําให้มันเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจําวันของคุณ อาจเป็นเรื่องยุ่งยาก สามีของฉันและฉันต้องการผลประโยชน์ด้านสุขภาพและการประหยัดเงินจากการรับประทานอาหารกลางวันจากที่บ้าน แต่มักจะไม่เป็นระเบียบขี้เกียจไม่มีเวลาหรืออะไรก็ตามที่จะได้อะไรร่วมกันอย่างสม่ําเสมอทั้งในคืนก่อนหรือตอนเช้า นี่คือสิ่งที่เราทํา:

อาหารกลางวันตอนเที่ยงของฉันมักจะ ‘ถูกมาก’… และง่ายสุด ๆ ฉันมักจะเก็บโยเกิร์ตเบา ๆ และผลไม้สดไว้ในมือเสมอ หากไม่มีของเหลือ ฉันก็แค่หยิบโยเกิร์ตและผลไม้ 1 – 2 ชิ้น และอาหารกลางวันของฉันก็พร้อม ถ้าฉันบังเอิญหั่นผักหรือแครกเกอร์โฮลวีตในมือ ฉันก็อาจคว้ามันได้เช่นกัน อาหารกลางวันนี้ราคาประมาณ 1 เหรียญ ข้อเสียคือสําหรับบางคนคงไม่พอกิน… และฉันยอมรับว่าบางวันฉันหิวในตอนท้ายของวันทํางาน หากคุณต้องการดูปริมาณแคลอรี่และปริมาณน้ําตาลคุณต้องระมัดระวังในการซื้อโยเกิร์ต มองหาภาชนะที่มีทั้งไขมันต่ําและน้ําตาลต่ํา มักจะมี 100 แคลอรีหรือน้อยกว่าสําหรับการเสิร์ฟ 6 ออนซ์

บอกเราเกี่ยวกับ ‘วิธีแก้ปัญหาช่วงกลางวัน’ ของคุณ คุณกินอย่างไรอย่างประหยัด—แต่ดีต่อสุขภาพ—สําหรับมื้อกลางวัน?

– สนับสนุนโดย Renee