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Lentilles à la mijoteuse

Sert

Serves Icon

6

Coût/portion

Cost Per Serving Icon

$0.13

Portion indiquée: 1/2 cup

Ingrédients

Instructions

  1. Vaporiser la mijoteuse d’un aérosol de cuisson antiadhésif. Mélanger tous les ingrédients dans une mijoteuse.
  2. Cuire à feu vif pendant 4 heures.
  3. Utilisez des lentilles cuites comme garniture pour les tacos aux lentilles, les bols de burrito ou les salades de tacos.

Conseils

Utilisez 1/4 cuillère à café d’ail en poudre au lieu de 2 gousses d’ail.

Utilisez un demi-paquet (1,25 once) ou un assaisonnement pour tacos du commerce au lieu du mélange d’assaisonnement pour tacos fait maison.

Valeur nutritive

6 servings per recipe
Portion indiquée: 1/2 cup lentils

Quantité par portion

Calories 120


 
% Valeur quotidienne*
Gras total 0g
0%
Gras saturés 0g
0%
Trans Graisse 0g
 
Cholestérol 0mg
0%
Sodium 15mg
1%
Glucides totaux 23g
8%
Fibres alimentaires 4g
14%
Sucres totaux 2g
 
Comprend 0g Sucres ajoutés
0%
Protéine 8g
 

Vitamine d 0mcg
0%
Calcium 24mg
2%
Fer 2mg
10%
Potassium 260mg
6%

* Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d’aliment contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.

NA* - Nous sommes actuellement en train d’intégrer les nouvelles normes nutritionnelles de la FDA. Les informations sur le sucre ajouté ne sont actuellement pas disponibles pour la recette. Nous mettrons à jour les informations sous peu.