Đậu lăng nấu chậm
Phục vụ
6
Chi phí / Phục vụ
$0.13
Kích thước phục vụ: 1/2 cup
Nguyên liệu
- 1 hành tây, thái hạt lựu
- 2 tép tỏi, băm nhỏ
- 1 cốc đậu lăng khô, rửa sạch
- 1 muỗng canh hỗn hợp gia vị Taco tự làm
- 3 cốc Nước
Chỉ thị
- Xịt nồi nấu chậm bằng bình xịt chống dính. Khuấy tất cả các nguyên liệu với nhau trong nồi nấu chậm.
- Nấu trên cao trong 4 giờ.
- Sử dụng đậu lăng nấu chín làm nhân cho Đậu lăng Tacos, bát burrito hoặc salad taco.
Mẹo
Sử dụng 1/4 thìa cà phê bột tỏi thay vì 2 tép tỏi.
Sử dụng nửa gói (1,25 ounce) hoặc gia vị taco mua tại cửa hàng thay vì hỗn hợp gia vị Taco tự làm.
Thành phần dinh dưỡng
6 servings per recipeKích thước phục vụ: 1/2 cup lentils
Số lượng mỗi khẩu phần
Calo 120
- % Giá trị hàng ngày*
- Tổng chất béo 0g
- 0%
- Chất béo bão hòa 0g
- 0%
- Trans Mỡ 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Natri 15mg
- 1%
- Tổng lượng carbohydrate 23g
- 8%
- Chất xơ 4g
- 14%
- Tổng lượng đường 2g
- Bao gồm 0g Đường bổ sung
- 0%
- Protein 8g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Canxi 24mg
- 2%
- Sắt 2mg
- 10%
- Kali 260mg
- 6%
* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.
NA* - Chúng tôi hiện đang trong quá trình tích hợp Tiêu chuẩn Dinh dưỡng mới của FDA. Thông tin Đường được thêm vào hiện không có sẵn cho công thức. Chúng tôi sẽ sớm cập nhật thông tin.
