หม้อหุงช้าถั่วเลนทิล
Serves
6
Cost/Serving
$0.13
Serving Size: 1/2 cup
Ingredients
- 1 หัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- 2 กานพลู กระเทียมสับละเอียด
- ถ้วย 1 ถั่วฝักยาวแห้งล้าง
- 1 ช้อนโต๊ะ โฮมเมด Taco Seasoning Mix
- ถ้วย 3 น้ำ
Instructions
- สเปรย์หม้อหุงช้าด้วยสเปรย์ทําอาหาร nonstick ผัดส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันในหม้อหุงช้า
- ปรุงอาหารด้วยไฟแรงเป็นเวลา 4 ชั่วโมง
- ใช้ถั่วเลนทิลปรุงสุกเป็นไส้สําหรับ ทาโก้ถั่วเลนทิล ชามเบอร์ริโต หรือสลัดทาโก้
Tips
ใช้ผงกระเทียม 1/4 ช้อนชาแทนกระเทียม 2 กลีบ
ใช้ครึ่งแพ็คเกจ (1.25 ออนซ์) หรือเครื่องปรุงรสทาโก้ที่ซื้อจากร้านแทนส่วนผสมปรุงรสทาโก้โฮมเมด
Nutrition Facts
6 servings per recipeServing Size: 1/2 cup lentils
Amount Per Serving
Calories 120
- % Daily Value*
- Total Fat 0g
- 0%
- Saturated Fat 0g
- 0%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 15mg
- 1%
- Total Carbohydrates 23g
- 8%
- Dietary Fiber 4g
- 14%
- Total Sugars 2g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 8g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 24mg
- 2%
- เหล็ก 2mg
- 10%
- โพแทสเซียม 260mg
- 6%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
