Leća sporog štednjaka
Služi
6
Cijena/posluživanje
$0.13
Veličina porcije: 1/2 cup
Sastojci
- 1 luk, narezan na kockice
- 2 klinčića češnjak, mljeven
- 1 šalica sušena leća, isprana
- 1 žlica domaća mješavina začina Taco
- 3 šalice Voda
Upute
- Poprskajte spor štednjak sprejem za kuhanje koji se ne lijepi. Sve sastojke zajedno promiješajte u laganom štednjaku.
- Kuhajte na visokoj temperaturi 4 sata.
- Koristite kuhanu leću kao nadjev za tacose od leće, zdjele za burrito ili taco salate.
Savjeti
Koristite 1/4 žličice češnjaka u prahu umjesto 2 češnja češnjaka.
Koristite pola paketa (1,25 unci) ili taco začina kupljene u trgovini umjesto domaće mješavine začina Taco.
Nutritivne činjenice
6 servings per recipeVeličina porcije: 1/2 cup lentils
Količina po porciji
Kalorija 120
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 0g
- 0%
- Zasićene masti 0g
- 0%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 0mg
- 0%
- Natrij 15mg
- 1%
- Ukupni ugljikohidrati 23g
- 8%
- Dijetalna vlakna 4g
- 14%
- Ukupni šećeri 2g
- Obuhvaća 0g Dodani šećeri
- 0%
- Bjelančevina 8g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalcij 24mg
- 2%
- Željezo 2mg
- 10%
- Kalij 260mg
- 6%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.
