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Grupo de las hortalizas
Haz que la mitad de tu plato sea de frutas y verduras.
Las verduras tienen muchas vitaminas y minerales que evitan que nuestro cuerpo se enferme y nos ayudan a mejorar cuando estamos enfermos o heridos. La vitamina A se encuentra en las verduras naranjas y verdes. Mantiene nuestra piel suave y ayuda a nuestros ojos a ver por la noche. Las verduras pueden ser frescas, congeladas, enlatadas o secas. Come un arco iris de verduras de diferentes colores
