มายเพลท
คลิกที่ส่วนต่างๆ ของ MyPlate เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารแต่ละกลุ่ม
กลุ่มผัก
ทําผักและผลไม้ครึ่งจานของคุณ
ผักมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่ป้องกันไม่ให้ร่างกายของเราป่วยและช่วยให้เราดีขึ้นเมื่อเราป่วยหรือได้รับบาดเจ็บ วิตามินเอพบได้ในผักสีส้มและสีเขียว ช่วยให้ผิวของเราเรียบเนียนและช่วยให้ดวงตาของเรามองเห็นได้ในเวลากลางคืน ผักสามารถสด แช่แข็ง กระป๋อง หรือแห้ง กินผักหลากสี
