المدونة
ما هي كمية البروتين التي أحتاجها؟
أسمع وأقرأ الكثير عن تناول الأطعمة البروتينية ، لكن غالبا ما ينتهي بي الأمر بالارتباك. هل لا أتناول ما يكفي من البروتين؟ هل آكل كثيرا؟ هذا الأسبوع والأسبوع المقبل على المدونة ، نتعمق أنا وجودي في احتياجات البروتين لمساعدتنا جميعا على فهم هذا الموضوع بشكل أفضل.
جوس قذرة!
أنا متحمس هذا الشهر للفت الانتباه إلى وصفة قديمة مفضلة وتقديم فكرة عن كيفية تجربتها بطريقة مختلفة. كانت Sloppy Joes موجودة منذ فترة طويلة ومعظم الناس لديهم نسخة مفضلة منها. المفضل لدي هو الإصدار الموجود على موقعنا. هذه الوصفة تشبه مذاقها الكاتشب والخردل أكثر من مذاقها مثل صلصة الباربيكيو أو صلصة الطماطم – إنها لذيذة!
انطلق إلى العمل في مطبخك
مع درجات حرارة أكثر دفئا (قليلا) وأيام أطول ، أرى الربيع كموسم للفرص الجديدة والتجديد. بدأت الأشجار في التبرعم ، والطيور تبني أعشاشها ، وبدأت الأزهار في التفتح. كل الحداثة التي تأتي مع الربيع تضيء مزاجي وتجلب مستوى جديدا من الدافع الذي أحتاجه بشدة عندما يتعلق الأمر بالتنظيف العميق لمنزلي!
بذور حديقة مجانية
هل لاحظت أن العروض التي تحتوي على بذور الحدائق ترتفع في المتاجر في مجتمعك؟ هذه العروض هي علامة بالنسبة لي على أن الوقت قد حان لبدء التفكير في حديقتنا لفصل الصيف. لا نزرع حديقتنا إلا بعد منتصف شهر مايو لتجنب التجمد ، ولكن من الممتع البدء في التخطيط لما نريد زراعته. بالنسبة لنا ، الحديقة هي مشروع عائلي يمنحنا خضروات طازجة لذيذة ، ولكن يمكن أن تشعر وكأنها مخاطرة. ماذا لو لم تنمو البذور؟ ماذا لو أكل النباتات؟ ماذا لو لم يعجبنا ما نزرعه؟
دليل المبتدئين لزراعة الخضروات
تميل الرغبة في البستنة إلى إذهابني في هذا الوقت من العام حيث نبدأ في رؤية الأشجار والزهور والعشب تعود. أحب زراعة الزهور والأعشاب وبعض الخضروات في المنزل. ألتزم بالبستنة في الحاويات لأنني لا أملك مساحة لسرير مرتفع أو قطعة أرض في الأرض. حتى على هذا النطاق الصغير جدا ، فإن البستنة هي مصدر فرح بالنسبة لي. لا تمنحك البستنة النباتية طعاما صحيا ولذيذا لتناوله فحسب ، بل يمكن أن يدعم نشاط البستنة الصحة البدنية والعقلية الجيدة من خلال ممارسة الرياضة وتخفيف التوتر. يمكن أن تكون البستنة أيضا نقطة اتصال قيمة بين الناس. سواء كنت تتحدث مع الأصدقاء حول ما تخطط لزراعته أو مشاركة محصولك مع عائلتك أو جيرانك ، يمكن أن تكون البستنة مصدرا رائعا للمجتمع.
الفلفل المحشي: لمسة لذيذة في ليلة المعكرونة!
المعكرونة هي المفضلة لدى المعجبين في منزلنا. أحب مرونة المعكرونة وكيف يمكنني استخدام مجموعة متنوعة من الصلصات والجبن والمعكرونة وحتى البروتين. لحسن الحظ ، تستمتع بناتنا بالمعكرونة ، لذلك ينتهي الأمر ببعض أشكال طبق المعكرونة في خطة وجباتنا 1-2 مرات على الأقل في الأسبوع. لتبديلها ، أحب استخدام وصفة الفلفل المحشو على Spend Smart. تناول الطعام بذكاء. توفر هذه الوصفة نفس النكهات مثل أطباق المعكرونة المفضلة لدينا ، ولكن مع لمسة ممتعة!
