Blog
لا يتم إنشاء جميع الدهون على قدم المساواة
عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام الصحي وفقدان الوزن ، يميل الناس إلى الخلط بين نوع وكمية الدهون التي يجب أن يتناولوها. الدهون ضرورية لصحة جيدة ، ومع ذلك ، فإن بعض أنواع الدهون هي خيارات صحية أكثر من غيرها. توفر الدهون السعرات الحرارية للحصول على الطاقة ، وتساعد على حماية الأعضاء والحفاظ على دفء جسمك. كما أنها تساعد في امتصاص الفيتامينات A و D و E و K. إذا كنت مرتبكا بشأن الدهون الموجودة في الأطعمة وأيها يجب تناولها ، فاستخدم المعلومات أدناه لمعرفة الدهون الموجودة وأيها خارج.
الدهون والزيوت الصلبة: ما الفرق؟
في عام 2013 ، كتبت مدونة تقارن تكلفة وتغذية الزيوت النباتية المختلفة. تمت مشاركة هذه المدونة مؤخرا من قبل منفذ وطني وحظيت بالكثير من الاهتمام. نتيجة لذلك ، تلقينا الكثير من الأسئلة المتعلقة بنوع الدهون أو الزيت الأفضل للاستخدام ، لذلك اعتقدنا أن الوقت قد حان لكتابة مدونة أخرى حول هذا الموضوع.
