الفلفل الحار النباتي
Serves
5
Cost/Serving
Serving Size: 1 1/2 cups
Ingredients
- 2 علب (14.5 أونصة) مكعبات طماطم
- 1 علبة (15.5 أونصة) الفاصوليا ، مصفاة ومغسولة
- 1 علبة (15 أونصة) فاصوليا سوداء ، مصفاة ومغسولة
- 1 كوب الماء
- 2 كوب الذرة المجمدة
- 1 بصل مفروم (حوالي 1 كوب)
- 1 فلفل أخضر مفروم (حوالي 1 كوب)
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق الفلفل الحار
Instructions
- ضعي جميع المكونات في قدر كبيرة. يطهى على نار عالية حتى الغليان.
- اخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج البصل والفلفل مع التحريك من حين لآخر (15-20 دقيقة).
Tips
ضعي فوقها جبنة الشيدر المبشورة.
استبدل الفاصوليا الحارة بالفاصوليا.
يمكن طهي هذا الفلفل الحار في الطباخ البطيء. ضعي جميع المكونات في قدر الطهي البطيء ، وحركيها واطهيها على نار خفيفة لمدة 8 ساعات.
Nutrition Facts
5 servings per recipeServing Size: 1 1/2 cups
Amount Per Serving
Calories 290
- % Daily Value*
- Total Fat 2g
- 3%
- Saturated Fat 0g
- 0%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 620mg
- 27%
- Total Carbohydrates 56g
- 20%
- Dietary Fiber 16g
- 57%
- Total Sugars 8g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 16g
- فيتامين د 0mch
- 0%
- كالسيوم 98mg
- 8%
- حديد 4mg
- 20%
- بوتاسيوم 1033mg
- 20%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
