气温正在下降，假期即将来临。 假期是庆祝和享受家人和朋友陪伴的好时机。 这个月充满了派对和欢乐 – 还有大量的食物！ 这里有一些想法，可以让你在不把营养扔到风中的情况下保持假期的美味。
风味爆米花
爆米花是一种完美的健康全麦零食，可以在娱乐时随身携带，但普通的爆米花并不总是让我垂涎三尺。 幸运的是，有很多方法可以美化旧的最爱！ 看看所有这些曲折。 我推荐香草玉米和坚果玉米（好吃！
朗达的恶魔蛋
魔鬼蛋是我每年这个时候最喜欢咀嚼的零食之一。 它们制作简单且相对便宜，是一道有趣的菜肴，可以带到假日聚餐中。 鸡蛋富含蛋白质，足以让您整夜不去饼干桌。
南瓜布丁
晚餐后吃点甜食并没有错，但传统的节日馅饼通常含有糖和额外的卡路里。 这种南瓜布丁是一种健康的替代品，不会牺牲美味。 它可能会成为您家人的新宠！
曼蒂
ISU营养学学生
Christine Hradek
Christine Hradek is a State Nutrition Specialist with Iowa State University Extension and Outreach. She coordinates ISU’s programs which help families with low income make healthy choices with limited food budgets. Christine loves helping families learn to prepare healthy foods, have fun in the kitchen and save money. In her spare time, Christine enjoys cooking, entertaining and cheering on her favorite college football teams with her family and friends.
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