Blog
درجات الحرارة آخذة في الانخفاض ، وموسم العطلات قاب قوسين أو أدنى. الأعياد هي وقت رائع للاحتفال والاستمتاع بصحبة العائلة والأصدقاء. الشهر مليء بالحفلات والبهجة الجيدة – والكثير من الطعام! فيما يلي بعض الأفكار للحفاظ على العطلات لذيذة دون إلقاء التغذية في مهب الريح.
الفشار هو وجبة خفيفة صحية مثالية من الحبوب الكاملة عند الترفيه ، لكن الفشار العادي لا يسيل فمي دائما. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الطرق لتجميل مفضل قديم! تحقق من كل هذه التقلبات. أوصي الفانيليا الذرة والذرة الجوز (يم!).
البيض الشيطاني هو أحد الوجبات الخفيفة المفضلة لدي في هذا الوقت من العام. إنها سهلة وغير مكلفة نسبيا ، وهي طبق ممتع لإحضاره إلى طعام العطلة. معبأة بالكثير من البروتين ، تملأ البيضة بما يكفي لمنعك من مداهمة طاولة البسكويت طوال الليل.
لا حرج في تناول حلوى صغيرة بعد العشاء ، ولكن فطائر العطلة التقليدية غالبا ما تكون مليئة بالسكر والسعرات الحرارية الزائدة. بودنغ اليقطين هذا بديل صحي لا يضحي بالنكهة الرائعة. قد يصبح المفضل الجديد لعائلتك!
مادلين
طالب التغذية ISU
