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空气中弥漫着学校精神——去旋风吧!


| Christine Hradek

本周末,爱荷华州立大学旋风队将与贝勒熊队进行一场足球比赛。 我们在这个比赛中处于劣势,但要聪明地花钱。 吃得聪明。 团队希望旋风胜利!

我喜欢去后挡板,让人们去看足球比赛,但有时足球庆祝活动提供的食物非常不健康。 我挑战自己,重新制作了几款典型的足球零食,即 Spend Smart。 吃得聪明。 我的食谱很有趣,很喜庆,可以参加足球比赛了!

我首先想到了后挡板上的蔬菜托盘。 总是有人带一个,但往往不会被吃掉。 我认为这通常是因为它们有点无聊,每个人都真的想要甜咸的零食。 更不用说,这些通常是从杂货店预制的,价格比在家制作的蔬菜托盘要贵得多。 我用旋风颜色的辣椒制作了我的节日,而不是通常的牧场蔬菜蘸酱,我做了 鹰嘴豆蘸酱。 它是旧备用的美味且便宜的替代品。 如果你喜欢鹰嘴豆泥,你一定会喜欢这个蘸酱!

蘸酱和麦片零食甜点始终是后挡板的最爱。 我通常会看到很多布朗尼蛋糕、饼干和巧克力棒。 有时在早期游戏中甚至还有肉桂卷! 我想吃一种更健康的甜食,所以我选择制作 全麦谷物零食。 这些与我们都知道和喜爱的米糊非常相似,但具有全谷物的额外健康益处。 我甚至添加了一些红色的洒水来表示旋风的自豪感!

下次你去参加足球聚会时,想想在你吃的菜上放一个更健康的旋转。 游戏时间的食物可以健康且便宜,同时仍然很有趣!

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Christine Hradek

Christine Hradek is a State Nutrition Specialist with Iowa State University Extension and Outreach. She coordinates ISU’s programs which help families with low income make healthy choices with limited food budgets. Christine loves helping families learn to prepare healthy foods, have fun in the kitchen and save money. In her spare time, Christine enjoys cooking, entertaining and cheering on her favorite college football teams with her family and friends.

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