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Trempette facile aux haricots

Serves

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6

Cost/Serving

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Serving Size: 1/2 cup

Ingredients

  • 1 boîte (16 onces) haricots frits
  • 3/4 tasse salsa ou sauce picante
  • 1/2 tasse fromage (râpé ou coupé en cubes)

Instructions

  1. Mélanger tous les ingrédients dans un bol allant au micro-ondes. Remuer pour mélanger.
  2. Couvrir et chauffer au micro-ondes jusqu’à ce que le fromage soit fondu. Remuer toutes les deux minutes pendant le chauffage.
  3. Bien mélanger pour bien mélanger après chauffage.
  4. Servir chaud avec des crudités, des croustilles tortilla cuites au four ou des craquelins.
  5. Conservez la trempette inutilisée au réfrigérateur.

Tips

Vous pouvez utiliser n’importe quel fromage. Le cheddar ou l’américain fonctionnent bien.

Écrasez les haricots noirs, pinto ou rouges cuits pour remplacer les haricots frits. Cela diminuera le sodium dans la recette.

Apprenez à faire vos propres croustilles tortilla cuites au four à utiliser comme trempette.

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Nutrition Facts

6 Servings Per Recipe
Serving Size: 1/2 cup
Amount Per Serving

Calories 110

 
% Daily Value*
Total Fat 3.5g
4%
Saturated Fat 2g
10%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 10mg
3%
Sodium 620mg
27%
Total Carbohydrates 13g
5%
Dietary Fiber 4g
14%
Total Sugars 2g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 7g
 
Vitamine d 0.1 mcg
!%
Calcium 102 mg
8%
Fer 1 mg
6%
Potassium 355 mg
8%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.