Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Đậu dễ nhúng

Serves

Serves Icon

6

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1/2 cup

Ingredients

  • 1 lon (16 ounce) đậu chiên
  • 3/4 cốc Salsa hoặc sốt picante
  • 1/2 cốc phô mai (cắt nhỏ hoặc hình khối)

Instructions

  1. Kết hợp tất cả các thành phần trong một bát an toàn cho lò vi sóng. Khuấy để trộn.
  2. Đậy nắp và đun nóng trong lò vi sóng cho đến khi phô mai tan chảy. Khuấy hai phút một lần trong khi đun nóng.
  3. Khuấy đều để trộn hoàn toàn sau khi đun nóng.
  4. Phục vụ ấm với rau sống, khoai tây chiên nướng hoặc bánh quy giòn.
  5. Bảo quản nhúng không sử dụng trong tủ lạnh.

Tips

Bạn có thể sử dụng bất kỳ phô mai. Cheddar hoặc người Mỹ hoạt động tốt.

Nghiền đậu đen, pinto hoặc thận nấu chín để thay thế đậu chiên. Điều này sẽ làm giảm natri trong công thức.

Tìm hiểu cách tự làm khoai tây chiên tortilla nướng để sử dụng làm gáo.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

6 Servings Per Recipe
Serving Size: 1/2 cup
Amount Per Serving

Calories 110

 
% Daily Value*
Total Fat 3.5g
4%
Saturated Fat 2g
10%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 10mg
3%
Sodium 620mg
27%
Total Carbohydrates 13g
5%
Dietary Fiber 4g
14%
Total Sugars 2g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 7g
 
Vitamin D 0.1 mcg
!%
Canxi 102 mg
8%
Sắt 1 mg
6%
Kali 355 mg
8%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.