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Easy Bean Dip

服务

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6

成本/份数

Cost Per Serving Icon

$0.54

份量: 1/2 cup

成分

  • 1罐(16盎司) 豆豉
  • 3/4杯 莎莎酱或皮坎特酱
  • 1/2杯 奶酪(切碎或切块)

指示

  1. 将所有成分混合在一个微波炉安全碗中。 搅拌混合。
  2. 盖上盖子,在微波炉中加热,直到奶酪融化。 加热时每两分钟搅拌一次。
  3. 加热后搅拌均匀。
  4. 与生蔬菜、烤玉米片或饼干一起趁热食用。
  5. 将未使用的蘸酱存放在冰箱中。

技巧

你可以使用任何奶酪。 切达干酪或美式干酪效果很好。

将煮熟的黑豆、斑豆或芸豆捣碎,以代替豆豉。 这将减少配方中的钠。

学习如何制作自己的 烤玉米片 作为蘸酱。

营养成分

6 Servings Per Recipe
份量: 1/2 cup

每份含量

卡路里 110


 
% 每日价值*
总脂肪 3.5g
4%
饱和脂肪 2g
10%
反式 脂肪 0g
 
胆固醇 10mg
3%
620mg
27%
总碳水化合物 13g
5%
膳食纤维 4g
14%
总糖 2g
 
包括 0g 添加糖
0%
蛋白 7g
 

維生素D 0.1 mcg
!%
钙 102 mg
8%
铁 1 mg
6%
钾 355 mg
8%

* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。