Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Táo nướng

Serves

Serves Icon

4

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 apple half

Ingredients

  • 2 táo tart cỡ trung bình (Granny Smith, Braeburn, Cortland, Jonathan, Fuji)
  • 1 muỗng cà phê đường trắng hoặc nâu, đóng gói
  • 1/4 muỗng cà phê quế đất
  • 2 muỗng canh Oatmeal
  • 2 muỗng canh (tổng) nho khô, quả nam việt quất khô ngọt, quả xắt nhỏ hoặc các loại hạt khác
  • 1 thùng chứa (6 ounce) sữa chua vani ít béo

Instructions

  1. Cắt táo làm đôi theo chiều dọc. Sử dụng thìa để loại bỏ lõi và khoét rỗng khoảng trống sâu từ 1 inch trở lên. Sắp xếp một nửa quả táo, cắt mặt lên, trong đĩa lò vi sóng. Cắt những lát mỏng ra khỏi đáy để tránh bị lật.
  2. Kết hợp đường, quế, bột yến mạch, nho khô, quả nam việt quất và các loại hạt. Đổ đầy hỗn hợp đường vào mỗi nửa quả táo.
  3. Che bằng màng bọc thực phẩm. Gập lại một cạnh 1/4 inch để thoát hơi.
  4. Lò vi sóng 3-3 1/2 phút hoặc cho đến khi táo có thể được cắt dễ dàng. Lấy ra khỏi lò vi sóng. Hãy ngồi một vài phút.
  5. Múc sữa chua lên trên.

Tips

Đây là những món tuyệt vời như một món tráng miệng, như một bữa ăn nhẹ, hoặc cho bữa sáng.

Táo tươi giữ tốt nhất trong túi nhựa trong tủ lạnh.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

4 Servings Per Recipe
Serving Size: 1 apple half
Amount Per Serving

Calories 110

 
% Daily Value*
Total Fat 1.5g
2%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 20mg
1%
Total Carbohydrates 25g
9%
Dietary Fiber 2g
7%
Total Sugars 15g
 
Includes 4g Added Sugars
8%
Protein 2g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Canxi 62mg
4%
Sắt 0mg
0%
Kali 194mg
4%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.