แอปเปิ้ลอบ
Serves
4
Cost/Serving
Serving Size: 1 apple half
Ingredients
- 2 แอปเปิ้ลทาร์ตขนาดกลาง (Granny Smith, Braeburn, Cortland, Jonathan, Fuji)
- 1 ช้อนชา น้ําตาลทรายขาวหรือน้ําตาลทรายแดงบรรจุ
- 1/4 ช้อนชา อบเชยป่น
- 2 ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ต
- 2 ช้อนโต๊ะ (รวม) ลูกเกดแครนเบอร์รี่แห้งหวานวอลนัทสับหรือถั่วอื่น ๆ
- 1 ตู้คอนเทนเนอร์ (6 ออนซ์) โยเกิร์ตวานิลลาไขมันต่ํา
Instructions
- ผ่าครึ่งแอปเปิ้ลตามยาว ใช้ช้อนเอาแกนออกและเจาะรูให้ลึก 1 นิ้วขึ้นไป จัดเรียงแอปเปิ้ลครึ่งหนึ่งหั่นด้านขึ้นในจานไมโครเวฟ ตัดชิ้นบาง ๆ ออกจากก้นเพื่อป้องกันไม่ให้ทิป
- รวมน้ําตาลอบเชยข้าวโอ๊ตลูกเกดแครนเบอร์รี่และถั่ว เติมส่วนผสมของน้ําตาลแต่ละครึ่งแอปเปิ้ล
- คลุมด้วยพลาสติกแรป พับขอบด้านหนึ่งกลับ 1/4 นิ้วเพื่อระบายไอน้ํา
- ไมโครเวฟ 3-3 1/2 นาทีหรือจนกว่าแอปเปิ้ลจะหั่นได้ง่าย นําออกจากไมโครเวฟ ปล่อยให้นั่งสักครู่
- ช้อนโยเกิร์ตด้านบน
Tips
เหมาะสําหรับเป็นของหวาน เป็นของว่าง หรือเป็นอาหารเช้า
แอปเปิ้ลสดเก็บได้ดีที่สุดในถุงพลาสติกในตู้เย็น
Nutrition Facts
4 Servings Per RecipeServing Size: 1 apple half
Amount Per Serving
Calories 110
- % Daily Value*
- Total Fat 1.5g
- 2%
- Saturated Fat 0g
- 0%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 20mg
- 1%
- Total Carbohydrates 25g
- 9%
- Dietary Fiber 2g
- 7%
- Total Sugars 15g
- Includes 4g Added Sugars
- 8%
- Protein 2g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 62mg
- 4%
- เหล็ก 0mg
- 0%
- โพแทสเซียม 194mg
- 4%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
