烤苹果
Serves
4
Cost/Serving
Serving Size: 1 apple half
Ingredients
- 2 中等大小的酸苹果（Granny Smith、Braeburn、Cortland、Jonathan、Fuji）
- 1 茶匙 白糖或红糖，包装
- 1/4 茶匙 肉桂粉
- 2汤匙 燕麦片
- 2汤匙（总计） 葡萄干、加糖蔓越莓干、切碎的核桃或其他坚果
- 1 个容器（6 盎司） 低脂香草酸奶
Instructions
- 将苹果纵向切成两半。 用勺子取出核心并挖空 1 英寸或更深的空间。 将苹果切成两半，切面朝上，放入微波炉烤盘中。 从底部切下薄片，以防止倾倒。
- 将糖、肉桂、燕麦片、葡萄干、蔓越莓和坚果混合。 用糖混合物填满每个苹果的一半。
- 盖上保鲜膜。 向后折叠一个边缘 1/4 英寸以排出蒸汽。
- 微波炉加热 3-3 1/2 分钟或直到苹果可以轻松切开。 从微波炉中取出。 静置几分钟。
- 用勺子舀酸奶。
Nutrition Facts
4 Servings Per RecipeServing Size: 1 apple half
Amount Per Serving
Calories 110
- % Daily Value*
- Total Fat 1.5g
- 2%
- Saturated Fat 0g
- 0%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 20mg
- 1%
- Total Carbohydrates 25g
- 9%
- Dietary Fiber 2g
- 7%
- Total Sugars 15g
- Includes 4g Added Sugars
- 8%
- Protein 2g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 62mg
- 4%
- 铁 0mg
- 0%
- 钾 194mg
- 4%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
