Bratäpfel
Serves
4
Cost/Serving
$0.45
Serving Size: 1 apple half
Ingredients
- 2 mittelgroße säuerliche Äpfel (Granny Smith, Braeburn, Cortland, Jonathan, Fuji)
- 1 Teelöffel weißer oder brauner Zucker, verpackt
- 1/4 Teelöffel gemahlener Zimt
- 2 Esslöffel Hafermehl
- 2 Esslöffel (insgesamt) Rosinen, gesüßte getrocknete Cranberries, gehackte Walnüsse oder andere Nüsse
- 1 Behälter (6 Unzen) fettarmer Vanillejoghurt
Instructions
- Äpfel der Länge nach halbieren. Verwenden Sie einen Löffel, um Kerne zu entfernen und einen Raum von 1 Zoll oder mehr Tiefe auszuhöhlen. Apfelhälften mit der Schnittseite nach oben in einer mikrowellengeeigneten Form anrichten. Schneiden Sie dünne Scheiben vom Boden ab, um ein Umkippen zu verhindern.
- Kombinieren Sie Zucker, Zimt, Haferflocken, Rosinen, Preiselbeeren und Nüsse. Jede Apfelhälfte mit Zuckermischung füllen.
- Mit Plastikfolie abdecken. Falten Sie eine Kante 1/4 Zoll zurück, um Dampf abzulassen.
- Mikrowelle 3-3 1/2 Minuten oder bis Äpfel leicht geschnitten werden können. Aus der Mikrowelle nehmen. Ein paar Minuten ruhen lassen.
- Joghurt darüber geben.
Tips
Diese eignen sich hervorragend als Dessert, als Snack oder zum Frühstück.
Frische Äpfel halten sich am besten in einer Plastiktüte im Kühlschrank.
Nutrition Facts
4 Servings Per RecipeServing Size: 1 apple half
Amount Per Serving
Calories 110
- % Daily Value*
- Total Fat 1.5g
- 2%
- Saturated Fat 0g
- 0%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 20mg
- 1%
- Total Carbohydrates 25g
- 9%
- Dietary Fiber 2g
- 7%
- Total Sugars 15g
- Includes 4g Added Sugars
- 8%
- Protein 2g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalzium 62mg
- 4%
- Eisen 0mg
- 0%
- Kalium 194mg
- 4%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
