Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Pečene jabuke

Serves

Serves Icon

4

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

$0.45

Serving Size: 1 apple half

Ingredients

  • 2 jabuke srednje veličine (Granny Smith, Braeburn, Cortland, Jonathan, Fuji)
  • 1 čajna žličica bijeli ili smeđi šećer, pakiran
  • 1/4 žličice mljeveni cimet
  • 2 žlice zobena kaša
  • 2 žlice (ukupno) grožđice, zaslađene suhe brusnice, sjeckani orasi ili drugi orašasti plodovi
  • 1 spremnik (6 unci) Jogurt vanilije s niskim udjelom masti

Instructions

  1. Jabuke prerežite na pola po dužini. Žlicom uklonite jezgre i izdubite prostor dubine 1 inča ili više. Rasporedite polovice jabuke, izrežite strane prema gore, u posudu s mikrovalovima. Odrežite tanke kriške s dna kako ne biste prevrnuli.
  2. Kombinirajte šećer, cimet, zobenu kašu, grožđice, brusnice i orašaste plodove. Svaku polovicu jabuke napunite mješavinom šećera.
  3. Pokrijte plastičnom folijom. Preklopite jedan rub unatrag 1/4 inča kako biste ispuhali paru.
  4. Mikrovalna pećnica 3-3 1/2 minute ili dok se jabuke ne mogu lako rezati. Izvadite iz mikrovalne pećnice. Ostavite da odstoji nekoliko minuta.
  5. Žlica jogurt preko vrha.

Tips

Izvrsni su kao desert, kao međuobrok ili za doručak.

Svježe jabuke najbolje se čuvaju u plastičnoj vrećici u hladnjaku.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

4 Servings Per Recipe
Serving Size: 1 apple half
Amount Per Serving

Calories 110

 
% Daily Value*
Total Fat 1.5g
2%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 20mg
1%
Total Carbohydrates 25g
9%
Dietary Fiber 2g
7%
Total Sugars 15g
 
Includes 4g Added Sugars
8%
Protein 2g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Kalcij 62mg
4%
Željezo 0mg
0%
Kalij 194mg
4%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.