Potražite pomoć pri kupnji zdrave hrane
Otvori izbornik za mobilne uređaje

Pečene jabuke

Služi

Serves Icon

4

Cijena/posluživanje

Cost Per Serving Icon

$0.45

Veličina porcije: 1 apple half

Sastojci

  • 2 jabuke srednje veličine (Granny Smith, Braeburn, Cortland, Jonathan, Fuji)
  • 1 čajna žličica bijeli ili smeđi šećer, pakiran
  • 1/4 žličice mljeveni cimet
  • 2 žlice zobena kaša
  • 2 žlice (ukupno) grožđice, zaslađene suhe brusnice, sjeckani orasi ili drugi orašasti plodovi
  • 1 spremnik (6 unci) Jogurt vanilije s niskim udjelom masti

Upute

  1. Jabuke prerežite na pola po dužini. Žlicom uklonite jezgre i izdubite prostor dubine 1 inča ili više. Rasporedite polovice jabuke, izrežite strane prema gore, u posudu s mikrovalovima. Odrežite tanke kriške s dna kako ne biste prevrnuli.
  2. Kombinirajte šećer, cimet, zobenu kašu, grožđice, brusnice i orašaste plodove. Svaku polovicu jabuke napunite mješavinom šećera.
  3. Pokrijte plastičnom folijom. Preklopite jedan rub unatrag 1/4 inča kako biste ispuhali paru.
  4. Mikrovalna pećnica 3-3 1/2 minute ili dok se jabuke ne mogu lako rezati. Izvadite iz mikrovalne pećnice. Ostavite da odstoji nekoliko minuta.
  5. Žlica jogurt preko vrha.

Savjeti

Izvrsni su kao desert, kao međuobrok ili za doručak.

Svježe jabuke najbolje se čuvaju u plastičnoj vrećici u hladnjaku.

Print Recipe

Ispiši recept

Nutritivne činjenice

4 Servings Per Recipe
Veličina porcije: 1 apple half
Količina po porciji

Kalorija 110

 
% Dnevna vrijednost*
Ukupna masnoća 1.5g
2%
Zasićene masti 0g
0%
Kroz Mast 0g
 
Kolesterol 0mg
0%
Natrij 20mg
1%
Ukupni ugljikohidrati 25g
9%
Dijetalna vlakna 2g
7%
Ukupni šećeri 15g
 
Obuhvaća 4g Dodani šećeri
8%
Bjelančevina 2g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Kalcij 62mg
4%
Željezo 0mg
0%
Kalij 194mg
4%

* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.