Take-Along Trail Mix
Serves
16
Cost/Serving
Serving Size: 1/2 cup
Ingredients
- 2 cốc ngũ cốc không đường (như Cheerios®, Wheat Chex®, Fiber One®, Cracklin 'Oat Bran®, hoặc All Bran®)
- 2 cốc ngũ cốc ngọt (chẳng hạn như Honey Nut Cheerios®, Frosted Mini-Wheats®, hoặc Life®)
- 2 cốc Bánh quy nhỏ xoắn
- 1 cốc Trái cây sấy khô (nho khô, quả nam việt quất khô, quả mơ khô hoặc dứa) (cắt thành miếng nhỏ)
- 1 cốc Đậu phộng
Instructions
- Rửa tay.
- Trộn tất cả các thành phần với nhau trong một bát lớn.
- Bảo quản trong hộp kín trong tủ khoảng 1 tuần, hoặc trong tủ đông trong vài tuần.
Tips
Trái cây sấy khô và các loại hạt là một mối nguy hiểm nghẹt thở cho trẻ nhỏ. Thực hiện hỗn hợp đường mòn không có trái cây sấy khô hoặc các loại hạt cho trẻ em dưới 3 tuổi để giảm nguy cơ nghẹt thở.
Đo lượng cốc 1/2 vào túi nhựa cỡ đồ ăn nhẹ để chúng sẵn sàng lấy và mang đi.
Nutrition Facts
16 Servings Per RecipeServing Size: 1/2 cup
Amount Per Serving
Calories 200
- % Daily Value*
- Total Fat 5g
- 6%
- Saturated Fat 1g
- 5%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 220mg
- 10%
- Total Carbohydrates 34g
- 12%
- Dietary Fiber 2g
- 7%
- Total Sugars 9g
- Includes 4g Added Sugars
- 8%
- Protein 5g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Canxi 41mg
- 4%
- Sắt 4mg
- 20%
- Kali 132mg
- 2%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
