Studentenfutter zum Mitnehmen
Dient
16
Kosten/Portion
$0.25
Portionsgröße: 1/2 cup
Zutaten
- 2 Tassen ungesüßtes Müsli (wie Cheerios®, Wheat Chex®, Fiber One®, Cracklin' Oat Bran® oder All Bran®)
- 2 Tassen gesüßtes Müsli (wie Honey Nut Cheerios®, Frosted Mini-Wheats® oder Life®)
- 2 Tassen kleine Brezel-Twists
- 1 Tasse Trockenfrüchte (Rosinen, getrocknete Preiselbeeren, getrocknete Aprikosen oder Ananas) (in kleine Stücke geschnitten)
- 1 Tasse Erdnüsse
Anweisungen
- Hände waschen.
- Alle Zutaten in einer großen Schüssel vermischen.
- In einem luftdichten Behälter im Schrank etwa 1 Woche oder mehrere Wochen im Gefrierschrank aufbewahren.
Tipps
Trockenfrüchte und Nüsse sind eine Erstickungsgefahr für kleine Kinder. Stellen Sie Studentenfutter ohne Trockenfrüchte oder Nüsse für Kinder unter 3 Jahren her, um das Erstickungsrisiko zu verringern.
Messen Sie 1/2 Tasse in Plastiktüten in Snackgröße, damit sie griffbereit sind.
Nährwertangaben
16 Servings Per RecipePortionsgröße: 1/2 cup
Menge pro Portion
Kalorien 200
- % Täglicher Wert*
- Gesamtfett 5g
- 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1g
- 5%
- Trans Fett 0g
- Cholesterin 0mg
- 0%
- Natrium 220mg
- 10%
- Kohlenhydrate gesamt 34g
- 12%
- Ballaststoff 2g
- 7%
- Gesamtzucker 9g
- Enthält 4g Zugesetzter Zucker
- 8%
- Protein 5g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalzium 41mg
- 4%
- Eisen 4mg
- 20%
- Kalium 132mg
- 2%
* Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
