Súp gà Mexico
Serves
8
Cost/Serving
$0.82
Serving Size: 1 cup
Ingredients
- 2 lon (15 ounce) cà chua thái hạt lựu (kiểu Mexico)
- 1 lon (15 ounce) đậu đen (để ráo nước và rửa sạch)
- 2 cốc ngô đông lạnh hoặc 1 lon (15 ounce) ngô (để ráo nước và rửa sạch)
- 1 lon (14,5 ounce) nước dùng gà ít natri HOẶC 2 chén nước dùng gà tự làm
- 2 tép tỏi, băm nhỏ hoặc 1/2 thìa cà phê bột tỏi
- 1 muỗng cà phê Ớt bột
- 1 muỗng cà phê thì là mặt đất (tùy chọn)
- 1/4 muỗng cà phê tiêu đen xay
- 1 bảng Anh Ức gà không da, không xương
- Thành phần tùy chọn: khoai tây chiên tortilla nướng, rau mùi xắt nhỏ, bơ thái lát hoặc xắt nhỏ, kem chua nhẹ, phô mai bào nhỏ
Instructions
- Thêm cà chua, đậu, ngô, nước dùng, tỏi, bột ớt, thì là (nếu muốn) và hạt tiêu vào nồi lớn.
- Loại bỏ và loại bỏ bất kỳ chất béo có thể nhìn thấy từ thịt gà. Cắt gà thành những miếng lớn và thêm vào nồi. Đun nóng để sôi, giảm lửa và đun nhỏ lửa (đậy nắp) trong 20 phút hoặc cho đến khi gà mềm.
- Lấy gà ra và đặt lên đĩa. Dùng dĩa xé thịt gà. Cho gà xé nhỏ trở lại súp.
- Phục vụ với sự lựa chọn của các thành phần tùy chọn.
Tips
Một chén đậu khô nấu chín (đen, thận, garbanzo) có thể được thay thế cho đồ hộp, nếu muốn.
Công thức này cũng có thể được chuẩn bị trong nồi nấu chậm. Hãy thử nấu chậm súp gà Mexico.
Nutrition Facts
8 Servings Per RecipeServing Size: 1 cup
Amount Per Serving
Calories 180
- % Daily Value*
- Total Fat 2.5g
- 3%
- Saturated Fat 0.5g
- 3%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 40mg
- 13%
- Sodium 590mg
- 26%
- Total Carbohydrates 22g
- 8%
- Dietary Fiber 5g
- 18%
- Total Sugars 4g
- Added Sugars
- NA*
- Protein 19g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Canxi 45mg
- 3%
- Sắt 1.9mg
- 11%
- Kali 483mg
- 10%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
