Nhận trợ giúp mua thực phẩm lành mạnh
Mở menu di động

Sinh tố bơ đậu phộng Berry

Phục vụ

Serves Icon

2

Chi phí / Phục vụ

Cost Per Serving Icon

1.38

Kích thước phục vụ: 1 cup

Nguyên liệu

  • 1 cốc dâu tây, cắt làm đôi
  • 1 chuối, cắt thành 4 miếng
  • 3 muỗng canh sữa
  • 2 muỗng canh bơ đậu phộng
  • 6 đá viên

Chỉ thị

  1. Cho dâu tây, chuối, sữa, bơ đậu phộng và đá viên vào máy xay.
  2. Trộn cho đến khi mịn.
  3. Phục vụ ngay lập tức.

Mẹo

Sử dụng 10 đến 12 quả dâu tây đông lạnh thay vì tươi. Nếu sử dụng dâu tây đông lạnh, không thêm đá viên.

Công thức này có thể được tăng gấp đôi hoặc gấp ba và sinh tố bổ sung có thể được lưu trữ trong các hộp phục vụ đơn kín trong tủ đông.

Print Recipe

In công thức

Thành phần dinh dưỡng

2 servings per recipe
Kích thước phục vụ: 1 cup
Số lượng mỗi khẩu phần

Calo 170

 
% Giá trị hàng ngày*
Tổng chất béo 8g
10%
Chất béo bão hòa 1.5g
8%
Trans Mỡ 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Natri 65mg
3%
Tổng lượng carbohydrate 24g
9%
Chất xơ 4g
14%
Tổng lượng đường 14g
 
Bao gồm 1g Đường bổ sung
2%
Protein 5g
 
Vitamin D 0mch
0%
Canxi 55mg
4%
Sắt 1m,g
6%
Kali 434mg
10%

* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.