Smoothie od bobica maslaca od kikirikija
Služi
2
Cijena/posluživanje
1.38
Veličina porcije: 1 cup
Sastojci
- 1 šalica jagode, prerezane na pola
- 1 banana, izrezana na 4 komada
- 3 žlice mlijeko
- 2 žlice maslac od kikirikija
- 6 kocke leda
Upute
- U blender stavite jagode, bananu, mlijeko, maslac od kikirikija i kockice leda.
- Miješajte dok ne postane glatko.
- Poslužite odmah.
Savjeti
Koristite 10 do 12 smrznutih jagoda umjesto svježih. Ako koristite smrznute jagode, nemojte dodavati kockice leda.
Ovaj se recept može udvostručiti ili utrostručiti, a dodatni smoothieji mogu se pohraniti u hermetički zatvorene posude za pojedinačno posluživanje u zamrzivaču.
Nutritivne činjenice
2 servings per recipeVeličina porcije: 1 cup
Količina po porciji
Kalorija 170
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 8g
- 10%
- Zasićene masti 1.5g
- 8%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 0mg
- 0%
- Natrij 65mg
- 3%
- Ukupni ugljikohidrati 24g
- 9%
- Dijetalna vlakna 4g
- 14%
- Ukupni šećeri 14g
- Obuhvaća 1g Dodani šećeri
- 2%
- Bjelančevina 5g
- Vitamin D 0mch
- 0%
- Kalcij 55mg
- 4%
- Željezo 1m,g
- 6%
- Kalij 434mg
- 10%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
