Spend Smart. Eat Smart.

Smoothie od bobica maslaca od kikirikija

Služi

Serves Icon
2

Cijena/posluživanje

Cost Per Serving Icon
1.38

Veličina porcije: 1 cup

Sastojci

  • 1 šalica jagode, prerezane na pola
  • 1 banana, izrezana na 4 komada
  • 3 žlice mlijeko
  • 2 žlice maslac od kikirikija
  • 6 kocke leda

Upute

  1. 1U blender stavite jagode, bananu, mlijeko, maslac od kikirikija i kockice leda.
  2. 2Miješajte dok ne postane glatko.
  3. 3Poslužite odmah.

Savjeti

Koristite 10 do 12 smrznutih jagoda umjesto svježih. Ako koristite smrznute jagode, nemojte dodavati kockice leda.

Ovaj se recept može udvostručiti ili utrostručiti, a dodatni smoothieji mogu se pohraniti u hermetički zatvorene posude za pojedinačno posluživanje u zamrzivaču.

Nutritivne činjenice

2 servings per recipe
Veličina porcije: 1 cup

Količina po porciji

Kalorija 170


 
% Dnevna vrijednost*
Ukupna masnoća 8g
10%
Zasićene masti 1.5g
8%
Kroz Mast 0g
 
Kolesterol 0mg
0%
Natrij 65mg
3%
Ukupni ugljikohidrati 24g
9%
Dijetalna vlakna 4g
14%
Ukupni šećeri 14g
 
Obuhvaća 1g Dodani šećeri
2%
Bjelančevina 5g
 

Vitamin D 0mch
0%
Kalcij 55mg
4%
Željezo 1m,g
6%
Kalij 434mg
10%

* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.